Yoga & Yoga De Gasquet

• Yoga Pré-Natal :

Que vous soyez au 1er ou au 3e trimestre de votre grossesse, débutante en yoga ou plus habituée, vous êtes les bienvenues !

La pratique du yoga De Gasquet est complète pour vous accompagner pendant votre grossesse. Il va vous aider à soulager les maux de la grossesse, à vous renforcer, à vous aligner et à développer votre respiration. 

Plus votre corps sera fort et aligné, plus vous serez prête pour le jour J. L'alignement, le travail sur l'allongement du dos vont permettre de faire de la place au bébé et favoriser son bon positionnement.

De même, le yoga permet de travailler sa respiration avec différents exercices. La maîtrise du souffle vous aidera pour l'accouchement.

Les séances se déroulent de la manière suivante :

• Recentrage pour poser la respiration et commencer la pratique en douceur
• Asanas (postures adaptées)
• Relaxation et/ou méditation

Le yoga est un bel outil dans la vie de tous les jours et surtout pendant la grossesse. Il apprend à être à l'écoute de son corps et à rester humble.

• Yoga Post-Natal :

Une fois bébé né, le yoga postnatal vous permet de vous détendre et de vous réapproprier votre corps, et ce dès la sortie de maternité, y compris en cas de césarienne.

L'attention sera portée sur la protection du périnée et le renforcement des bons abdominaux.

Votre bébé peut être présent pendant la séance.

• Hatha Yoga :

Si vous êtes un adulte, et que vous souhaitez prendre une pause, rejoignez nous à des séances de yoga dit "traditionnel". Les séances se composent de respirations, postures, relaxation et méditation. Chaque séance est différente, et vous permettra de rester à l'écoute et dans le respect de votre corps. Le rythme est plutôt doux mais le travail est profond.

Quand ?

• Yoga Pré-Natal : Les vendredis midi à 13h
• Hatha Yoga : Un mercredi sur deux à 19h45 ou les vendredis midi à 12h15

Quel prix ?

• Adhésion familiale obligatoire de 10 € dès la deuxième séance
• 8 à 10 € la séance

Où ?

Salle de danse, à la MELC, 64 Boulevard des chasseurs, 95800 Courdimanche